| natuurvrienden BERGSTIJGERS

artikels

Mentale training: hoe overwin ik mijn angst? Thema: angst informatief mentale training rotsklimmen We weten allemaal dat we het best klimmen als het in ons kopje goed zit, als we rustig en gefocused zijn. Weinigen hebben van nature uit de gave van ‘no fear’ in de goede zin van het woord, maar gelukkig bestaan er een aantal technieken om de angst onder controle te houden. Relax Meer lezen»	Efficiënt trainen voor bergsporters. Hartslagmeter en sporttest ? Thema: bergsport conditie hartslag informatief sporttest training Zoals geweten is zowel goede voeding en gepaste training essentieel voor een goede conditie. Een goede conditie zorgt ervoor dat je plezier hebt aan je bergtochten: aan bergwandelingen, alpinisme, skitouren enz. Meer lezen»
Naar de bergen ? Hoe getraind moet je zijn ? Thema: bergen conditie gezondheid informatief We trekken de bergen in omdat we het prettig, avontuurlijk en ontspannend vinden. Dat een bergvakantie een goede invloed op je gezondheid kan hebben is mooi meegenomen. De voordelen wegen op tegen de nadelen. Maar toch. In 2007 overleefden in Oostenrijk 123 bergwandelaars hun bergtocht niet. Bij 55 - dat is net geen 45 % - lag de oorzaak bij ... hart- en bloedvatproblemen : hartaanval, hersenbloeding. 58 % van de bergwandelaars is ouder dan 40 jaar. De combinatie met overgewicht, te hoge bloeddruk, cholesterol en niet getraind, verklaart dit. Meer lezen»	Wandelweekend Eifelgebergte (verslag) Thema: clubleven wandelweekend in het Eifelgebergte. 30/4– 3/5/2009 We waren met 14, 13 oude bekenden en 1 nieuweling die zich al snel ging thuis voelen in de groep.. Donderdagmiddag 30 april kwamen de eersten aan in de jeugdherberg van Schleiden-Gemünd in het Eifelgebergte. Om het weerzien te vieren wandelden we naar het dorp om op een terrasje ‘bitte ein Bitt’ te drinken en bij te kletsen. Vrijdagochtend 1 mei kwamen de anderen. Het zou een rugzaktrekking worden, maar Marc had zijn niet-wandelende Meer lezen»
Resultaten Rally La Reid Thema: clubleven Wat bij enige mensen wat gezichten deed reizen was de uitslag na de Rally, de snellere waren plots bij de laatste op de Ranking. Meer lezen» » Nieuwe reactie toevoegen 1 bijlage	Een weekend te Obermaubach Thema: clubleven Eindelijk nog eens een weekendje stappen met oude gekende en dan nog in de Duitse Eifel. Beter kon de datum niet vallen. Meer lezen»
Cursus Kaart en Kompas: een verslag Thema: clubleven cursus Op de reiswebsite van Debbie Sanders kan je haar evaringen lezen over de Cursus Kaart en Kompas van de Bergstijgers. http://debbie.hiking-info.net/cursussen/id/cursus_kaart_en_kompas	Sneeuwvelden : een niet te onderschatten gevaar bij het bergwandelen. Thema: informatief Regelmatig worden bergwandelaars die het wat hoger op gaan zoeken, geconfronteerd met sneeuwvelden die moeten getraverseerd worden. Het risico om uit te glijden wordt vaak onderschat. Meer lezen»
Biedt Nordic Walking een meerwaarde ? Thema: informatief nordic walking Nordic Walking was in Antwerpen het onderwerp van de clubavond in maart. Vraag was of nordic walking enkel een rage is of het voor ons ook iets te bieden heeft. Wie een kritische kijk op het onderwerp verwachtte kwam bedrogen uit : geweldige voordelen. Althans volgens de - overigs vlotte - spreker, die manifest niet vrij van commerciële belangen was. En wie zijn wij om daar dan tegenin te gaan. Meer lezen»	een trainingswandeling van 35 km Thema: clubleven Er werd goed weer aangekondigd en het was hoognodig die bergschoenen nog eens uit de kast te halen- als ik die laatste nog langer in de schoendoos had gelaten plooiden waarschijnlijk mijn zolen na Meer lezen»