Laatste artikels
Mentale training: hoe overwin ik mijn angst?
We weten allemaal dat we het best klimmen als het in ons kopje goed zit, als we rustig en gefocused zijn. Weinigen hebben van nature uit de gave van ‘no fear’ in de goede zin van het woord, maar gelukkig bestaan er een aantal technieken om de angst onder controle te houden.
-
Relax
Efficiënt trainen voor bergsporters. Hartslagmeter en sporttest ?
Zoals geweten is zowel goede voeding en gepaste training essentieel voor een goede conditie. Een goede conditie zorgt ervoor dat je plezier hebt aan je bergtochten: aan bergwandelingen, alpinisme, skitouren enz.
Meer lezen»
Naar de bergen ? Hoe getraind moet je zijn ?
We trekken de bergen in omdat we het prettig, avontuurlijk en ontspannend vinden. Dat een bergvakantie een goede invloed op je gezondheid kan hebben is mooi meegenomen. De voordelen wegen op tegen de nadelen. Maar toch. In 2007 overleefden in Oostenrijk 123 bergwandelaars hun bergtocht niet. Bij 55 - dat is net geen 45 % - lag de oorzaak bij ... hart- en bloedvatproblemen : hartaanval, hersenbloeding. 58 % van de bergwandelaars is ouder dan 40 jaar. De combinatie met overgewicht, te hoge bloeddruk, cholesterol en niet getraind, verklaart dit. Meer lezen»
Wandelweekend Eifelgebergte (verslag)
wandelweekend in het Eifelgebergte.
30/4– 3/5/2009
We waren met 14, 13 oude bekenden en 1 nieuweling die zich al snel ging thuis voelen in de groep..
Donderdagmiddag 30 april kwamen de eersten aan in de jeugdherberg van Schleiden-Gemünd in het Eifelgebergte.
Om het weerzien te vieren wandelden we naar het dorp om op een terrasje ‘bitte ein Bitt’ te drinken en bij te kletsen.
Vrijdagochtend 1 mei kwamen de anderen. Het zou een rugzaktrekking worden, maar Marc had zijn niet-wandelende
Meer lezen»
Resultaten Rally La Reid
Wat bij enige mensen wat gezichten deed reizen was de uitslag na de Rally, de snellere waren plots bij de laatste op de Ranking.
Meer lezen»